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懷孕能吃魚蝦嗎

概述:

懷孕后人體需要各種營養,需要吃一些豐富的蛋白質以及膳食纖維的食物,只要是懷孕之前對魚蝦不過敏就可以在孕期吃魚和蝦,魚和蝦的蛋白質含量高,脂肪含量低,并且還含有豐富的鈣以及dha,是有利于胎兒的大腦發育的,需要注意孕婦別吃生魚和蝦的,以免引起腸胃不適,也避免了寄生蟲的可能。

建議

魚和蝦雖然蛋白質的含量高營養豐富,但是也不要過量的食用,并且在吃蝦或者是深海魚時要避免前后2小時內服用維生素C,總的來說孕婦飲食盡可能廣泛多樣化

1、懷孕期間不要偏食這樣才能攝入全面的營養,有利于胎兒的生長發育。

2、可以適量多吃些優質蛋白食物以及新鮮的水果蔬菜。

3、懷孕期間不要喝酒、咖啡,要戒煙,還要避免接觸有毒物質和輻射源。

飲食注意

懷孕期間的女性應該適當進食含葉酸豐富的食物,比如動物的肝臟,蛋類、豆類、綠葉蔬菜等,適當多的進食含鐵豐富的食物,比如動物血、動物肝,保證每周吃一到兩次,瘦的紅肉大約每天進食二十到五十克,還有就是適當多的進食奶和奶制品,準媽媽要比普通的女性每天額外增加二百克的奶,胎兒的生長發育是需要大量鈣的。不要吃辛辣刺激以及生冷的食物。

以上內容僅供參考

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