增肥是少食多餐，但是不能增加每頓飯的量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，吸收不大好，一頓飯吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。平時(shí)一天吃三頓飯的患者，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)增加到4~5餐。少食多餐更有助于腸胃吸收。
吃什么增肥
馮獻(xiàn)榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-0617350次
概述：
脾胃不和怎么調(diào)理？
我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體瘦弱大多數(shù)是因?yàn)楹推⑽腹δ艿拖缕⑽覆缓陀嘘P(guān)，氣血不足的原因所致。脾是人體重要器官之一，氣血足與不足和脾胃有絕大多數(shù)關(guān)系。脾和胃的功能要是平時(shí)都很好，保養(yǎng)的好注意飲食健康，氣血自然而然就會(huì)很旺盛，那么體格就會(huì)很健壯肌肉健壯有活力，面色紅潤(rùn)肢體強(qiáng)勁。反之，則身體瘦小，弱不禁風(fēng)，面無(wú)血色肢軟乏力。大家一般都是通過中醫(yī)調(diào)整脾胃吸收，胃消化功能，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)3大方面進(jìn)行結(jié)合。
飲食建議：
平時(shí)除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻孕┝闶常綍r(shí)不妨在身邊放一些含有一些熱量的小食品，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸、面包、全脂奶粉、巧克力等，什么時(shí)候想吃就吃。吃時(shí)可以和橙子、桔子、蘋果等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能更有效幫助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)生氣體、粗纖維太多的食物。
必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素片；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。晚上吃的不能太多六七分飽就可以，吃太多會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。
以上內(nèi)容僅供參考
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