減肥期間是可以吃雞肉的。跟其他肉類相比，雞肉明顯具有的低脂低熱的特點，同時雞肉中的雞胸肉作為健身達人的必備食材，在運動健身中起到了非常關鍵的作用。因為蛋白質是增肌的原料，增肌訓練不僅能提升基礎代謝，加速減肥，還能讓身形曲線更完美。
減肥能吃雞肉嗎
潘永源主任醫師
首都醫科大學宣武醫院內分泌科
2018-09-2627028次
概述：
優點：
1、雞胸肉低熱量低碳水卻營養豐富雞胸肉的碳水和脂肪含量極少。
2、雞胸肉能帶來很強的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。
3、減脂要控制碳水+脂肪的攝入，特別是脂肪。高蛋白，低熱量，低碳水，低脂肪，低價格，雞胸肉統統都符合。
4、雞肉本身并不屬于易發胖的食物，加上不同部位的雞肉，脂肪含量也有所不同，尤其是雞胸肉，脂肪含量相當低。
5、不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。
6、適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大于雞胸肉，味道也更佳的可口。
注意事項：
雞肉雖然是脂肪含量低的食物，但是食用時也要注意食用部位或食用方法，如：
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膽結石患者能吃雞肉嗎膽結石患者如果沒有明顯的腹痛癥狀，沒有反復出現的膽囊炎、膽絞痛等，實際上是可以正常吃雞肉的，當然不建議吃炸雞或者是吃添加了過多的脂肪或者膽固醇的食物。雞肉可以為人體提供優質的蛋白質，也可以給身體提供營養，膽結石患者也要根據結石相關的臨床癥狀以及消化功能，來選擇適合自己的飲食方式。對于急性發作膽囊炎、膽絞痛的患者，是需要禁忌脂肪高膽固醇的食物；慢性的膽囊炎、膽囊結石的患者，如果癥狀并不是很嚴重，甚至有的患者可以長時間的處于一種無癥狀靜止期，對于這樣的人群來講正常的吃雞肉是沒有問題的。雖然雞肉當中有蛋白質，但是雞皮當中也有過多的脂肪和膽固醇，雞的內臟也有過多的膽固醇，所以正常的吃雞肉沒有問題，蛋白質適量對人體是有益的，但是過多的脂肪和膽固醇則不利。
01:39
王東
主任醫師北京大學人民醫院
2021-06-06 4684次
-
高血壓患者能吃雞肉嗎高血壓患者是可以吃雞肉的。高血壓患者治療，首先應該是控制飲食，改變不良的生活習慣，肉不能吃的太多，可以吃瘦肉，尤其是可以吃魚肉，魚肉含有不飽和脂肪酸，對血管有軟化作用，不加重血管硬化，但是都不能多吃，一定要注意量。同時高血壓患者一定要注意限鹽，另外建議病人多吃蔬菜水果，一天蔬菜水果可以吃500克左右，食鹽6克以下，肉類是30-50克，不宜吃的太多。另外建議病人多運動，減輕體重，減少肥胖，同時應該注意工作和心理調整，不要心理壓力太大，不要工作過度緊張。
01:11
趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 2900次
-
肝炎能吃雞肉嗎肝炎是可以吃雞肉的，但是肝炎病人食用雞肉時，應注意要適量，因為雞肉性溫，食用過多，易生熱中風，過多食用會引起病情的進展，影響病情的穩定，特別是在肝炎的活動期不建議過多的吃雞肉。雞肉內含有蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，鎂，鉀，鈉，維生素a，b1，b2，c，維生素e和煙酸等成分，很容易被人體吸收利用，雞肉具有滋補養身增強體力，強壯身體的作用。雞肉中含有的磷脂類，對人體的生長發育也有重要的作用。因此肝炎病人能吃雞肉，但是一定要注意適量食用，不要過量。語音時長 1:24”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-25 8383次
-
濕疹能吃雞肉嗎濕疹飲食方面的禁忌是要忌酒、海鮮、辛辣刺激的食物，雞肉按照中醫的說法，屬于偏溫性的食材，臨床認為也要盡量不食用。飲食上要吃有營養，容易消化的食物，建議多吃水果、蔬菜，但芒果、菠蘿除外；除此之外，要多喝水，保持大小便通暢。對于慢性反復發作的濕疹狀態，部分病人合并有慢性胃腸炎，也要避免吃肥肉、甜食、生冷、不宜消化的食物，可以口服含有益生菌的牛奶等，有利于濕疹狀態地改善。濕疹屬于慢性或者急性過敏性疾病，一定要避免扣抓刺激，避免使用刺激性的化妝品，避免熱水、鹽水的燙洗。對于有滲出的濕疹類型，臨床要用2%的硼酸或者硫酸鎂局部濕敷或者中藥的馬齒莧、黃柏、地榆炭等藥物濕敷；對于以紅斑丘疹為主的臨床疾病，可以選擇爐甘石洗劑或者上述的中藥外洗、外擦；對于是肥厚增生性的皮疹，可以外用丹皮酚軟膏、地奈德軟膏、糠酸莫米松軟膏，局部封包治療效果更好。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 01:56”
張正森
主治醫師襄陽市中心醫院
2019-08-10 6301次
-
咽炎能吃雞肉嗎咽炎患者可以吃雞肉，但是平時飲食當中應該以清淡為主，避免大量肥甘厚膩以及辛辣食物，避免吃過于油膩以及鹽漬的食物。因為很大一部分咽炎患者是由于飲食傷脾，而造成脾胃運化不良，胃氣上逆，胃酸反流等原因刺激咽喉部而發病。
張磊
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-12-27 4005次
-
懷孕能吃雞肉嗎懷孕期間是可以吃雞肉的，雞肉富含豐富的營養，能夠補充人體所需。懷孕期間應該少吃辛辣刺激寒涼性的食物，如螃蟹、田螺等，可以多吃一些富含蛋白質及維生素多的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋、雞肉、香蕉、蘋果等。定期去醫院進行孕期檢查，多與家人溝通，根據自己的身體情況進行適當的運動，避免吸煙飲酒以及服用藥物。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-02-01 1902次
-
吃雞肉減肥嗎吃雞肉是可以減肥的，但要注意雞肉的部位以及雞肉的攝入量，單吃雞肉效果微乎其微。雞肉是白肉，熱量也不高，富含高蛋白質，一般來說雞胸肉對減肥的效果是最好，但是口感差了些，可以搭配蔬菜水果，注意飲食平衡。另外，雞肉的選擇和烹飪的方式對減肥也有很大的影響，既然想減肥，炸雞是絕對不可以的，生煎或者水煮還不錯。
謝玲
主任醫師洛陽市中心醫院
2019-11-07 6521次
-
減肥可以吃雞肉嗎在減肥的過程中，減肥患者可以吃雞肉。首先，雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，特別是雞胸肉，其脂肪含量相對較低，適合減肥期間食用。蛋白質是身體必需的營養素，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率，這對于減肥是非常重要的。其次，雖然雞肉適合減肥期間食用，
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-07 0次
