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　　如果屁能說(shuō)話，它會(huì)告訴你這些......
　　
　　放屁是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，屁的種類多種多樣，有的悄無(wú)聲息、有的蔫臭蔫臭、有的宛如連環(huán)炮……總的來(lái)說(shuō)，大多數(shù)屁都無(wú)需擔(dān)心，但是如果放屁過(guò)于頻繁或者放屁頻率增加，可能是身體在通過(guò)屁向你傳遞一些健康問(wèn)題。一般來(lái)講，放屁次數(shù)變多可能是這5個(gè)原因造成的。 
　　
　　一. 腸道菌群紊亂
　　
　　紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心Joan H. Tisch女性健康中心的胃腸病專家Rebekah Gross博士解釋說(shuō)：“細(xì)菌會(huì)發(fā)酵我們所吃的食物，這個(gè)過(guò)程通常在結(jié)腸中進(jìn)行，但一些結(jié)腸細(xì)菌可以進(jìn)入小腸，被稱為小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)。這種情況下，細(xì)菌會(huì)提前遇到未消化的食物，將其發(fā)酵，產(chǎn)生氣體。在小腸和結(jié)腸產(chǎn)生的氣體，會(huì)向下移動(dòng)發(fā)展為腸內(nèi)脹氣，腸內(nèi)脹氣的一個(gè)表現(xiàn)就是放屁過(guò)多。在患了某種腸道疾病后，腸道細(xì)菌容易發(fā)生紊亂，因此排氣也會(huì)比以前多。”
　　
　　Rebekah Gross博士說(shuō)：“如果你的腸道菌群失衡了，某些種類的抗生素，以及減少飲食中可發(fā)酵碳水化合物的量，可能會(huì)有所幫助。減少飲食中可發(fā)酵碳水化合物的飲食方法被稱為“低FODMAP（可發(fā)酵低聚糖，雙糖，單糖和多元醇）飲食”。 高FODMAPs的食物主要有核果類食物，如鱷梨、櫻桃、李子; 豆類，如扁豆、大豆; 以及小麥、洋蔥、大蒜等等。它們會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體過(guò)多，避免這些食物可以讓放屁的頻次變低。”
　　
　　二. 不能耐受乳制品
　　
　　人體對(duì)乳制品的耐受程度會(huì)隨著年齡的增加而發(fā)生改變，即便年輕時(shí)喝牛奶、吃奶酪之后都沒(méi)有異常情況出現(xiàn)，在達(dá)到一定年齡后也會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況。Rebekah Gross博士說(shuō)：“隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)分解乳糖的酶會(huì)減少，如果吃完奶酪、喝了牛奶后開(kāi)始覺(jué)得肚子不舒服，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的測(cè)試來(lái)看自己是否出現(xiàn)了乳糖不耐受的問(wèn)題，即為幾天之內(nèi)限制所有的乳制品，看看放屁多的情況是否好轉(zhuǎn)。 ”
　　
　　三. 對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏
　　
　　如果身體在分解某些食物時(shí)遇到麻煩，它會(huì)通過(guò)屁告訴你。Rebekah Gross博士說(shuō)：“當(dāng)我們患乳糜瀉或者某些自身免疫性疾病時(shí)，會(huì)無(wú)法耐受谷蛋白（麩質(zhì)），并開(kāi)始破壞小腸內(nèi)壁，就會(huì)出現(xiàn)吸收不良的問(wèn)題，放屁的次數(shù)會(huì)增加。含有麩質(zhì)的食物有小麥、燕麥、黑麥、大麥，如果你覺(jué)得自己對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏或者有乳糜瀉，建議去醫(yī)院就診。”
　　
　　
　　四. 激素水平發(fā)生了變化
　　
　　女性進(jìn)入更年期，或是得了激素水平變化的疾病（如多囊卵巢綜合征），身體的排氣次數(shù)可能會(huì)增加，Rebekah Gross博士說(shuō)：“現(xiàn)在還不確定是雌激素還是黃體酮導(dǎo)致了這種情況出現(xiàn)，但是很多更年期女性認(rèn)為她們放屁的次數(shù)增加了。這部分人群可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律的服用益生菌、每天定時(shí)排便來(lái)減少放屁的次數(shù)。”
　　
　　五. 便秘
　　
　　Rebekah Gross博士說(shuō)：“當(dāng)我們便秘時(shí)，放屁的次數(shù)也會(huì)增多，除此之外，人們往往覺(jué)得屁的味道比以前更臭，像是毒氣。這是因?yàn)榧S便中有很大一部分是細(xì)菌，細(xì)菌隨糞便堆積在腸道內(nèi)，會(huì)進(jìn)一步發(fā)酵，產(chǎn)生過(guò)量的氣體。” Rebekah Gross博士建議：“如果出現(xiàn)了便秘的情況，一定要多喝水、適量運(yùn)動(dòng)，并多吃富含膳食纖維的食物。”