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對于高血壓的病人生活方式干預適用于所有高血壓患者,要適當的增加運動,運動可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調節適應能力,穩定血壓水平。

不同程度的高血壓患者應有不同的運動方式及運動量,而且每位患者應結合自身情況,制定個體化的鍛煉計劃,比如患者可以根據自己在運動前后脈搏的變化及自我感覺來調整運動量。

一期高血壓患者可進行正常體育鍛煉和中等強度的運動。

二期高血壓病人可采用低強度的運動,如健身操、太極拳、步行等。

三期高血壓病人可做氣功鍛煉以及肢體按摩活動等。

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