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中午睡覺睡不醒怎么辦

中午睡覺睡不醒可能是睡眠質量不高,所以才睡不醒,睡前最好不要看書,看書對入睡后多多少少會有一些影響,無法立刻進入深睡眠狀態??梢試L試在睡前做一些不太激烈的運動,讓自己有些疲勞感方便入睡,喝一些些牛奶同樣幫助睡眠。

這還可能是一種病理表現,睡不飽和嗜睡癥是兩個概念,如果整天昏昏欲睡睡不夠可能是嗜睡。嗜睡是一種神經疾病,它可能引起抑制性睡眠的發生,會影響人的正常生活和工作。

通常情況下在安靜的睡眠環境,適宜的溫度,昏暗的燈光,有一定硬度的床,松軟的被子,棉質寬松的睡衣等,均有助于幫助患者盡快的進入終睡期、深睡期,從而改善睡眠質量。

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