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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產物乳酸堆積，不能及時的運走。有可能是小腿前外側，有可能是小腿的后側，前外側脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側的小腿三頭肌等都有可能產生酸痛。劇烈的運動、大量的運動，或者長時間的運動等都會造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側和后側或者是外側和內側的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態，這樣的不平衡同樣也會導致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會出現問題。過度用力的一組肌肉就會出現代謝異常，出現乳酸的堆積，進而出現酸痛；而不用力的肌肉，就會出現逐漸的僵硬失能。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 10926次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會出現小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時候，小腿也會出現疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因為缺鈣發生腿抽筋，也會出現腿部疼痛的感覺。當然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個腿粗一個腿細的情況，大家就得及時到醫院去就診去了。因為如果出現這種情況，常?？赡苁怯捎谘ㄐ纬稍斐傻耐炔康奶弁?，這對于孕婦來講是比較危險的，要及時就診。

  

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  李瑩 副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2020-04-17 10227次

• 怎么緩解小腿肌肉酸痛
  小腿部位出現肌肉酸痛的情況，多可能是由于日常生活中長時間的久坐不勞動，或者是由于日常生活中長時間的久站，突然進行了高強度的體育運動，或者是長距離的行走導致了體內的酸性代謝產物循環受阻，從而引起了小腿部位的肌肉酸痛的情況發生。出現小腿部位肌肉酸痛的情況后可以選擇進行泡熱水澡或者是腿部進行熱敷，這樣可以很好的促進身體的酸性物質排出，加速血液循環，有助于緩解疼痛的作用。另外，也可以適當配合著按摩酸痛的部位，這樣可以使酸痛的部位得到緩解，也可以使肌肉得到放松。
  語音時長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-26 9494次

• 小腿肌肉酸痛怎么緩解
  對于小腿肌肉酸痛，有以下的方式來進行緩解。肌肉按摩。肌肉按摩可以在睡前進行，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動，小腿肌肉酸痛緩解，就可以通過這些方法來進行。還有就是用溫水洗澡，身體緩過勁后兒再去，洗澡要注意過冷和過熱的水都不利于身體的恢復。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運動疲勞，達到清爽解乏的效果，所以通過溫水洗澡也可以達到一定緩解疲勞的效果。還有就是熱敷。對小腿肌肉酸痛緩解非常有效。對酸痛的局部進行熱敷，可促進血液循環提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。尤其配合輕微的伸展運動或者是按摩，可以加速消除肌肉的酸痛。還有就是可以口服一些維生素e和維生素c，這兩種維生素可以促進結締組織當中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復，從而緩解疼痛。
  語音時長 1:41”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 19457次

• 經期前小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：首先注意休息，盡量避免劇烈的活動，采用熱敷加按摩的方法來緩解。這可能是因為肝脾腎功能不足，引起的氣血經絡不通導致的。來了月經小腿肌肉會酸痛，也可能是情緒過于緊張，卵巢激素失調的問題。意見建議：建議您平時月經期合理安排飲食生活，避免過度勞累，保持一個良好的心情，多食新鮮的蔬菜水果。不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水，不用冷水洗腳，洗澡，更不要游泳。要注意保暖，禁食辛辣刺激的食物。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-07-14 1904次

• 小腿肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：小腿肌肉酸痛可以先通過物理治療像微波治療，局部熱敷以及體外沖擊波治療等來緩解。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎藥像塞來昔布、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：小腿肌肉酸痛主要是由于過多行走或進行腿部劇烈運動所導致，所以建議在治療期間需要避免過多行走或進行腿部的劇烈運動，加強腿部的休息。如果經過治療腿部酸痛無明顯好轉，建議應及時到當地醫院骨科就診。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-08-19 1104次

• 跑步小腿前側肌肉緊繃酸痛
  患者跑步小腿前側肌肉緊繃酸痛可能是由過度運動、慢性勞損、小腿筋膜炎等引起的，需要根據不同的原因選擇合適的治療方法，比如藥物治療、物理治療、手術治療等。1、過度運動：可能是由于小腿肌肉群過度活動，從而導致肌肉過度疲勞和細胞內乳酸積聚，就會出現跑步小腿前側肌肉緊繃酸痛的情況。此時，建議患者減少患肢活動，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 2206次

• 跑步小腿前側肌肉緊繃酸痛
  跑步后出現小腿前側肌肉緊繃酸痛，通常是由于過度運動、乳酸堆積、肌肉疲勞或輕微損傷所導致。針對這種癥狀，可以通過休息、物理治療、藥物治療等多種方式進行緩解。1、休息與物理治療在出現小腿肌肉酸痛后，首先應給予肌肉足夠的時間恢復，避免進一步加重負
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次