??各位準(zhǔn)媽媽們，是不是在孕期既期待著寶寶的成長(zhǎng)，又擔(dān)心自己體重增長(zhǎng)失控呢？常常會(huì)想：“孕期到底長(zhǎng)多少斤才是正常的呢？
??通常來說，在整個(gè)孕期，體重增長(zhǎng)在12.5-18kg是比較正常的范圍哦。不過，這個(gè)數(shù)值也會(huì)因?yàn)樵袐屧星暗捏w重指數(shù)而有所差異。如果孕前體重較輕，可能會(huì)接近或略高于這個(gè)范圍；而孕前體重較重的孕媽，則需要適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)，更接近12.5kg。這是因?yàn)楹侠淼捏w重增長(zhǎng)既能保證胎兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育，又能減少孕期及產(chǎn)后各種并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，像是妊娠期糖尿病、高血壓，以及產(chǎn)后身材恢復(fù)困難等問題。
??那么，懷孕后身體還會(huì)產(chǎn)生什么樣的變化呢？
??乳房變化：孕期乳房會(huì)逐漸增大，乳暈變黑，乳頭突出。這是為了產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。孕婦可以選擇合適的內(nèi)衣來支撐和保護(hù)乳房。
??腹部變化：隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的腹部會(huì)逐漸隆起，并出現(xiàn)妊娠紋。孕婦可以使用保濕霜來滋潤(rùn)皮膚，減少妊娠紋的產(chǎn)生。
??情緒波動(dòng)：孕期由于激素水平的變化，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁等癥狀。建議孕婦保持愉快的心情，多與家人和朋友交流，必要時(shí)可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
孕期是一段充滿期待和幸福的旅程，但也需要孕媽們細(xì)心呵護(hù)自己的身體。了解孕期正常體重增長(zhǎng)范圍和身體的變化，做好各項(xiàng)注意事項(xiàng)，就能更好地迎接寶寶的到來，具體的注意事項(xiàng)見圖！??
