前一段時(shí)間，我的父親在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)低壓為89mmHg，這讓他有些擔(dān)憂(yōu)，不知道是不是正常值，畢竟血壓?jiǎn)栴}在現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越普遍。為了弄清楚情況，我陪著他去了醫(yī)院，并咨詢(xún)了醫(yī)生，低壓89mmHg是否正常？平時(shí)應(yīng)該如何保持血壓正常呢？
醫(yī)生給我們做了詳細(xì)的解答，如果你也有這方面的疑問(wèn)，不妨來(lái)看一看這篇文章。
醫(yī)生向我們講述血壓包括舒張壓和收縮壓。舒張壓也就是低壓，正常值是60~89mmHg，而高壓也就是收縮壓，正常值是90~139mmHg，父親的舒張壓為89mmHg，在正常范圍之內(nèi)，所以無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。
那么應(yīng)該如何保持血壓正常呢？
醫(yī)生告訴我們，在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要做到低鹽、低脂飲食，每日食鹽的攝入量控制在6克之內(nèi)。同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)30分鐘，對(duì)穩(wěn)定血壓有幫助。
通過(guò)父親的這次就診經(jīng)歷，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
1、定期監(jiān)測(cè)血壓：血壓值會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，偶爾一次的血壓值并不能夠完全代表健康狀況，所以在平時(shí)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，每周可以測(cè)量2~3次，并將血壓值記錄下來(lái)，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：在平時(shí)一定要保持充足的睡眠，每天的睡眠時(shí)間要在8個(gè)小時(shí)以上，不可以熬夜，也不可以過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定，對(duì)穩(wěn)定血壓也有幫助。
無(wú)論面對(duì)什么樣的健康問(wèn)題，我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信科學(xué)的治療和自身的努力，共同守護(hù)我們的健康。
